10 Manfaat Air Bagi Kesehatan
Saturday, February 4, 2017
Add Comment
Manfaat Air - Air adalah salah satu elemen penting yang berada di tubuh manusia. Bahkan, tubuh ita sendiri terdiri dari 55 % dan 78 % air, tergantung pada ukuran tubuh. Konsumsi air yang cukup dan teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Sebagai tambahan, tidak memiliki kalori, lemak, karbohidrat atau gula.
Tanpa air,kita akan mengalami dehidrasi yang menyebabkan kematian. Dibanding air-air yang lain,air putih sangat banyak sekali manfaatnya Klik Center kali ini akan membagikan artikel seputar 10 Manfaat Air Bagi Kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat jika mengkonsumsi air putih
Sekitar 60 persen dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup H2O mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan banyak lagi.
Mengontrol Kalori
Meminum air putih juga bisa membantu menurunkan berat badan. Sejumlah penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi air dan menghilangkan kalori. Rahasiany adalah Air hanya membantu orang merasa kenyang, dan sebagai hasilnya akan mengkonsumsi kalori lebih sedikit.
Membuat Kulit Menjadi Lebih sehat
racun tertentu dalam tubuh dapat menyebabkan kulit meradang, yang menyebabkan pori-pori tersumbat dan memunculkan jerawat. Sementara dokter mengatakan air dapat mengurangi risiko tumbuhnya jerawat.
Menjaga Kesehatan Ginjal
Ginjal manusia memproses sekitar 200 liter setiap hari darah, memilah keluar limbah dan mengangkut urin ke kandung kemih. Namun, ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak kita butuhkan dalam tubuh.
Meningkatkan Produktivitas
Jika kamu sedang mengerjakan sesuatu, segelas air dapat membantu untuk berkonsentrasi dan tetap segar dan waspada.
Menghilangkan Rasa Lelah
Salah satu gejala yang paling umum dari dehidrasi adalah kelelahan. Kamu hanya perlu meminum segelas air putih untuk mengembalikan cairan dan tenaga agar bisa fit.
Pencegahan Sakit
Sedikit air dapat mengobati sendi yang sakit dan kram otot dan strain semua bisa terjadi jika tubuh mengalami dehidrasi.
Melancarkan Pencernaan
Tak seorang pun ingin berurusan dengan masalah pencernaan. Untungnya, minum cukup air menambah cairan ke usus yang membantu membuat pencernaan bergerak dengan lancar.
Meningkatkan Mood
Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan (bahkan tingkat hidrasi satu atau dua persen lebih rendah dari hidrasi dari optimal) negatif dapat mempengaruhi suasana hati Anda dan kemampuan untuk berpikir.
Sebuah studi kecil yang dilakukan pada 25 wanita dan dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa terkena dehidrasi dapat merusak suasana hati Anda. Warna urin Anda adalah indikator yang baik dari tingkat hidrasi.
Mengatur Suhu Tubuh
Air dengan jumlah yang cukup dalam tubuh juga membantu mengatur suhu tubuh. Sifat termal air dan kemampuannya untuk melepaskan panas dari tubuh saat keringat menguap dari permukaan kulit sangat membantu mempertahankan suhu tubuh.
Nah,kini anda sudah mengetahui beberapa manfaat air bagi kesehatan bukan? Rajin mengkonsumsi air membuat hidup kita menjadi sehat. Itu saja yang bisa kami sampaikan,semoga bermanfaat.
Tanpa air,kita akan mengalami dehidrasi yang menyebabkan kematian. Dibanding air-air yang lain,air putih sangat banyak sekali manfaatnya Klik Center kali ini akan membagikan artikel seputar 10 Manfaat Air Bagi Kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat jika mengkonsumsi air putih
Manfaat Air
Menyeimbangkan Cairan TubuhSekitar 60 persen dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup H2O mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan banyak lagi.
Mengontrol Kalori
Meminum air putih juga bisa membantu menurunkan berat badan. Sejumlah penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi air dan menghilangkan kalori. Rahasiany adalah Air hanya membantu orang merasa kenyang, dan sebagai hasilnya akan mengkonsumsi kalori lebih sedikit.
Membuat Kulit Menjadi Lebih sehat
racun tertentu dalam tubuh dapat menyebabkan kulit meradang, yang menyebabkan pori-pori tersumbat dan memunculkan jerawat. Sementara dokter mengatakan air dapat mengurangi risiko tumbuhnya jerawat.
Menjaga Kesehatan Ginjal
Ginjal manusia memproses sekitar 200 liter setiap hari darah, memilah keluar limbah dan mengangkut urin ke kandung kemih. Namun, ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak kita butuhkan dalam tubuh.
Meningkatkan Produktivitas
Jika kamu sedang mengerjakan sesuatu, segelas air dapat membantu untuk berkonsentrasi dan tetap segar dan waspada.
Menghilangkan Rasa Lelah
Salah satu gejala yang paling umum dari dehidrasi adalah kelelahan. Kamu hanya perlu meminum segelas air putih untuk mengembalikan cairan dan tenaga agar bisa fit.
Pencegahan Sakit
Sedikit air dapat mengobati sendi yang sakit dan kram otot dan strain semua bisa terjadi jika tubuh mengalami dehidrasi.
Melancarkan Pencernaan
Tak seorang pun ingin berurusan dengan masalah pencernaan. Untungnya, minum cukup air menambah cairan ke usus yang membantu membuat pencernaan bergerak dengan lancar.
Meningkatkan Mood
Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan (bahkan tingkat hidrasi satu atau dua persen lebih rendah dari hidrasi dari optimal) negatif dapat mempengaruhi suasana hati Anda dan kemampuan untuk berpikir.
Sebuah studi kecil yang dilakukan pada 25 wanita dan dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa terkena dehidrasi dapat merusak suasana hati Anda. Warna urin Anda adalah indikator yang baik dari tingkat hidrasi.
Mengatur Suhu Tubuh
Air dengan jumlah yang cukup dalam tubuh juga membantu mengatur suhu tubuh. Sifat termal air dan kemampuannya untuk melepaskan panas dari tubuh saat keringat menguap dari permukaan kulit sangat membantu mempertahankan suhu tubuh.
Nah,kini anda sudah mengetahui beberapa manfaat air bagi kesehatan bukan? Rajin mengkonsumsi air membuat hidup kita menjadi sehat. Itu saja yang bisa kami sampaikan,semoga bermanfaat.
0 Response to "10 Manfaat Air Bagi Kesehatan"
Post a Comment